Lena Amtsberg

Empowerment beginnt
im eigenen Körper.

Ich arbeite für sicherere Räume – auf der Matte, am Filmset und im Alltag.Based in Rostock. Wohnmöglichkeiten: Hamburg, Bremen, Berlin/Potsdam.Interesse an einer Zusammenarbeit? Schreib mir gern:
[email protected] oder auf Instagram

• Intimacy Coordination
• Selbstbehauptung
• Yoga
• Vita

intimacy coordination

"Make it less weird." - TIE

Intimacy Coordination ist für mich die Verbindung von drei meiner Leidenschaften - dem Filmemachen, der Körperarbeit und meiner queer-feministischen Haltung.Ich habe als Drehbuchautorin und Regisseurin begonnen, Filme zu machen; habe mich als Yogalehrerin und Kampfsportlerin im Bereich der Körperarbeit weitergebildet und an der Universität in der queer-feministischen Medienforschung mein Wissen vertieft.Jetzt freue mich jetzt darauf, diese drei Bereiche miteinander verbinden zu dürfen und bei tollen Filmprojekten an dargestellter Intimität mitzuarbeiten, um sie so sicher und sensibel wie möglich zu gestalten - ohne dabei an Kreativität einzubüßen.

Selbstbehauptung

Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Als Kind haben mich meine Eltern zum Kampfsport geschickt – und nach einer längeren Pause habe ich endlich als Erwachsene wieder auf die Matte zurück gefunden. Seit 2021 trainiere ich im Ju-Jutsu Team Rostock e.V. und habe 2024 die Prüfung zum 2. Kyū (Blaugurt) abgelegt. 2023 habe ich eine Weiterbildung für Selbstbehauptungskurse für Frauen beim Hamburgischen Ju-Jutsu Verband absolviert, 2024 folgte „Nicht mit Mir!“ für Kurse zur Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche.Seit 2023 gebe ich regelmäßig Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurse für FINTA-Personen, insbesondere Gewaltbetroffene, inzwischen auch für Kinder und Jugendliche. Mein Ziel ist es, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zugänglich, respektvoll und empowernd zu gestalten und vielleicht ja der einen oder dem anderen Lust auf Kampfsport zu machen - Sport, der mir persönlich viel Selbstvertrauen und Selbstsicherheit schenkt.

Yoga

Vinyasa - Yin - Acro Yoga

Nach acht Jahren privater Yogapraxis habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin in Rostock begonnen und im Anschluss direkt im Nalu Yoga (ehemals AchtNach) unterrichtet. Der Schwerpunkt der Ausbildung: Vinyasa Yoga – einem dynamischen Stil, bei dem Bewegung und Atmung im Fluss verbunden werden.Ergänzend habe ich mich im traumasensiblen Yin Yoga weitergebildet. Dieser ruhige, meditative Stil nutzt lange gehaltene Positionen, um tief ins Bindegewebe und in die Achtsamkeit zu führen. Auch meine Leidenschaft für Acro Yoga prägt meinen Unterricht: respektvoll, sicher und so inklusiv wie möglich.Seit April 2023 unterrichte ich im Nalu Yoga Rostock – mit über 200 Stunden Erfahrung in Vinyasa, Hatha, Yin, Acro und Hot Yoga. Ich bin über YogaAlliance akkreditiert.

vita

*1996 in Delmenhorst2013 - 2014 - Freiwilligendienst Medienwerkstatt Wismar2016 - Praktikum Rabauke Filmproduktion (Produktionsassistenz)2016 - 2022 - B.A. + M.A. Medien- und Kommunikationswissenschaften Universität RostockSeit 2022 - wissenschaftliche Mitarbeiterin in Teilzeit Institut für Medienforschung Rostock (Forschungsschwerpunkte: Queerfeministische Medienanalyse)2023 - 200h Grundausbildung Vinyasa Yoga (Tabata Moriondo, BareSoul Rostock)2023 - Kursleiterlizenz FrauenSelbstSicherheit Hamburgischer Ju-Jutsu Verband (Fatma Keckstein)2024 - 50h Traumasensibles Yin Yoga (Agnes Jovaisa, BeingSpace Hamburg)2025 - Kursleiterlizenz „Nicht mit mir“ (Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche, Schleswig-Holsteinischer Ju-Jutsu Verband, Michael Korn)2025 - Weiterbildung Intimacy Coordination (Culture Change Hub Berlin, Barbara Rohm, in Kooperation mit TIE (Laura Rikard + Kim Shively))Seit 2025 - selbstständige Yogalehrerin, Kursleiterin und Filmschaffende

filmprojekte (auswahl)

2014 - Kurz vorm Kentern (Ausbildungsproduktion, Kurzfilm, Regie + Drehbuch)2016 - Kay Pachamanta Chayma - This world and beyond (Kurzdokumentarfilm, Regie)2017 - Grünes Gift (Kurzfilm, Produktionsassistenz, Regie: Paul Raatz)2017 - Nicht ganz Reclam (Kurzfilm, Produktionsassistenz, Regie: Max Gleschinski)2017 - Leergut (Kurzfilm, Produktionsassistenz, Regie: Karsten Kranzusch)2018 - Lass mich los (Kurzfilm, Regie + Musik)2020 - Welt Unter (Spielfilm, Regie + Drehbuch, weitere Regie: Paul Raatz, Benjamin Hujawa, Arno Sudermann. Nachwuchspreis Kategorie Spielfilm Camgaroo Award)2025 - Hallo, Lola (Kurzfilm, Intimacy Coordination, Regie: Lucas Nensel)2025 - Trophäe (Kurzfilm, Intimacy Coordination, Regie: Benjamin Hujawa)2025 - Matriarchin (Spielfilm, Intimacy Coordination, Regie: Alison Kuhn)